肩こり・首こり
首や肩の張りは、首肩だけの問題ではなく、背中や骨盤を含めた姿勢の連鎖が関わっていることがあります。
肩こり・首こりとは
デスクワークやスマホ、育児での抱っこなど、前かがみの姿勢が続くと、首から肩・背中の筋肉が緊張し、重だるさや張りにつながります。
もみほぐしで楽になっても戻りやすい場合は、首や肩以外の「姿勢の土台」が関わっていることがあります。
こんなお悩みはありませんか？
- 夕方になると首肩がパンパンに張る
- 頭が前に出ていると言われる
- 肩甲骨まわりが動かしにくい
- マッサージの効果が長続きしない
- 寝ても肩の重さが抜けない
肩こり・首こりの主な原因の考え方
巻き肩・猫背の姿勢
背中が丸くなると、頭の重さを首肩の筋肉で支えることになります。
骨盤の後傾
骨盤が後ろに倒れると背中が丸まり、連鎖的に首肩へ負担が移ります。
呼吸の浅さと緊張
姿勢が崩れると胸まわりが固まり、呼吸が浅くなりがちです。
骨盤バランス調整®が
肩こり・首こりに役立つ理由
筋肉をマッサージして緩めても、その場限りですぐに状態が戻ってしまう。そんな経験はありませんか。針小路接骨院の骨盤バランス調整®は、痛みが戻る原因をカウンセリングや検査からしっかり見極め、骨盤だけでなく身体全体のバランスを整えていく独自の調整法です。
- 1
原因を見極める
首肩の状態に加え、骨盤・背骨・肩甲骨の位置や動きを検査し、負担の連鎖を確認します。
- 2
全身のバランスを整える
骨盤を整えて背骨の土台を安定させ、首肩が頑張りすぎない姿勢を目指します。
- 3
日常のクセを見直す
スマホやパソコン、抱っこなど、日常の姿勢や使い方のクセを一緒に見直します。
- 4
セルフケアと通院ペース
自宅でできる簡単なケアをお伝えし、無理のない通院ペースをご相談します。
日常のクセや偏った使い方を見直し、骨格や内臓を正しい位置におさめることで、血流や体調の改善も目指します。効果の感じ方には個人差があります。
初回は必ず検査・カウンセリングから行います。
健康保険が使える場合もあります
ぎっくり腰・寝違いなど、原因が明確な急性の症状は、健康保険が適用できる場合があります。慢性的な肩こり・首こりは、自費の骨盤バランス調整®でのご案内になります。
肩こり・首こりについてのよくある質問
デスクワークが多くても通えますか？
予約優先制ですので、お仕事の予定に合わせてご予約いただけます。診療時間は店舗情報をご確認ください。
自宅でできるケアはありますか？
検査の結果に合わせて、無理のないストレッチなどをお伝えします。
こんなときは、先に医療機関へ
- 腕や手のしびれ、力の入りにくさがある
- 胸の痛みや息苦しさ、冷や汗を伴う
- 突然の激しい痛みや、けがのあとの痛み
上のような症状がある場合は、整形外科・内科などの医療機関の受診を優先してください。
肩こり・首こりのご相談はLINEで
LINEなら営業時間外も24時間受付（返信は翌営業日になります）。
初めての方も、お気軽にご相談ください。
